Jak wyjść z nałogu pornografii?

Przygotowanie do małżeństwa, małżeństwo - blaski i cienie, rodzina - wartość i problemy
Awatar użytkownika
Magnolia
Posty: 1302
Rejestracja: 29 sty 2021, 11:31
Wyznanie: katolicyzm
Podziękował/a: 329
Podziękowano: 371
Płeć:

Krok pierwszy – porozmawiaj z kimś zaufanym

Mam problem z pornografią i chcę się od niej uwolnić” – kiedy ktoś po raz pierwszy wypowie te słowa, zrobi pierwszy znaczący krok. Potem potrzebne jest wyjście z kręgu kłamstwa i poinformowanie o tym osoby zaufanej.

To nie jest krok łatwy, ale jak piszą autorzy książki: „Prosty fakt, że ktoś jeszcze wie o twoim uzależnieniu, zwykle czyni życie z porno znacznie mniej pociągającym”. Osoby uzależnione, jak same relacjonują, boją się, że „ktoś uzna je za zboczeńca i nie będzie chciał mieć z nim do czynienia”. Wstyd i strach trzeba jednak pokonać.

Kogo wybrać do pierwszej szczerej rozmowy? To musi być osoba zaufana, wyrozumiała i wspierająca.
Jedną z opcji jest ujawnienie swych problemów odpowiednio przygotowanemu specjaliście.
„Nasi klienci często mówią nam, że jesteśmy pierwszymi osobami, z którymi rozmawiają o swoich problemach z porno” – podkreślają Wendy i Larry Maltzowie.

Dodają jednocześnie, że niektórzy wolą jednak odbyć tę rozmowę z kimś, kogo dobrze znają,
z kim często rozmawiają: z partnerem lub partnerką, przyjacielem czy bliskim krewnym.
Część ludzi ujawnia problemy z porno impulsywnie bez wcześniejszych przemyśleń. Inni długo planują, komu, co i jak powiedzieć. Niezależnie od wybranej drogi osoby uzależnione zgodnie przyznają, że po rozmowie poczuły ulgę.

Krok drugi – zaangażuj się w program zdrowienia

Jeśli zaangażowanie w pornografię jest bardzo poważne, warto uświadomić sobie, że wcześniej czy później trzeba będzie wziąć udział w terapii. „Bez skupienia i ukierunkowania rutyny terapii łatwo utracić z oczu cele, dać się przytłoczyć celowi i powrócić do dawnych nawyków myślenia i reagowania. (…) Zaangażowanie się w terapię to potężny i ważny krok do zrobienia. Wielu naszych rozmówców zapewniało, że długotrwała terapia głęboko i pozytywnie zmieniła ich życie” – czytamy w „Pułapce porno”.

Krok trzeci – stwórz środowisko wolne od pornografii

Pozbycie się pornografii z najbliższego otoczenia jest ważnym i bardzo praktycznym krokiem – przekonują autorzy „Pułapki porno”. Tak jak palacz, który chce przestać palić, musi pozbyć się papierosów, a alkoholik musi wylać swoje zapasy.

Oprócz podkroku „Powyrzucaj” autorzy książki namawiają też do kolejnego – „Trzymaj się z daleka”.

Terapeuci radzą m.in. przerwanie wszystkich subskrybcji na porno, zmianę adresu mailowego, zastosowanie blokady na komputerze, korzystanie z komputera tylko wtedy, gdy ktoś jest obok i może patrzeć w ekran.

Kolejny podkrok to „Odwróć się”.
Niestety, bez względu na wysiłek, jaki włoży się w usunięcie pornografii ze swojego otoczenia,
wciąż jest się narażonym na kontakt z nią. W wielu aspektach rzeczywistości, która nas otacza.
Ponieważ niemożliwe jest całkowite uniknięcie wszystkich rzeczy, które mogą pobudzić pragnienie pornografii, najlepszą strategią jest odwrócenie się od nich. „To ważne, abyś pamiętał, że zawsze masz możliwość aktywnego utrzymywania dystansu pomiędzy tobą a pornograficznymi obrazami” – radzą autorzy „Pułapki porno”.

Krok czwarty – zapewnij sobie 24-godzinne wsparcie i opiekę

Eksperci podkreślają, że wzięcie głębokiego oddechu i liczenie do dziesięciu może być skuteczne w przypadku bardzo wąskiej grupy ludzi, ale nie sprawdza się w sytuacji większości uzależnionych od pornografii.
Samemu trudno dać sobie radę z gigantyczną pokusą, dlatego pomocne jest stworzenie „zespołu ratunkowego”,
do którego zawsze można się zwrócić w krytycznym momencie.
Dobrze, żeby w skład zespołu wchodziło nawet kilka osób. „Wtedy nie zamęczysz jednej osoby i będziesz miał wybór, gdy nie dasz rady się z nią skontaktować” – czytamy.

Krok piąty – zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Odrzucenie porno może być stresujące emocjonalnie i fizycznie.
Stąd, jak radzą pomysłodawcy „6 kroków”, ważne jest zadbanie o zdrowie – i to emocjonalne, i to fizyczne.
Jeśli nie masz nawyku codziennych ćwiczeń, to właśnie teraz warto go wypracować.
Ważne jest znalezienie partnera do ćwiczeń, który pomoże przy nich wytrwać.
Jednocześnie postaraj się porządnie przesypiać co najmniej 7 godzin, oceń nawyki żywieniowe i dokonaj koniecznych poprawek oraz wybierz kilka technik panowania nad stresem. Maltzowie zapewniają: „Wkrótce przekonasz się, że poświęcenie energii na lepsze dbanie o siebie samego warte jest wysiłku. Czyni to proces zdrowienia nie tylko łatwiejszym, ale też w dłuższej perspektywie zwiększa prawdopodobieństwo odniesienia sukcesu”.

Krok szósty – rozpocznij uzdrawianie własnej seksualności

Wymaga to zrozumienia i określenia wpływu, jaki uzależnienie od pornografii miało na seksualne nawyki i zachowania. To bardzo trudny krok.

„Niestety, porno jest samolubne – zachęca do kontynuacji obcowania z nim.
Seksualne przesłanie pornografii nie pomaga zainteresowanemu uwolnić się od niej i doświadczyć zdrowych, intymnych, seksualnych przeżyć z prawdziwą partnerką” – piszą Maltzowie.
Podkreślają, że pierwsze kontakty z pornografią zaczynają się często we wczesnych latach życia, tak więc wiele osób uzależnionych od niej uczyło się o seksie z materiałów pornograficznych zamiast z odpowiednich źródeł edukacji seksualnej i życiowego doświadczenia.

„W efekcie mogły rozwinąć seksualne nawyki i zachowania, które współgrają z pornografią, ale nie mają nic wspólnego z prawdziwymi intymnymi związkami (…) Seksualne nawyki i zachowania nie zmienią się cudownie, gdy tylko przestaniesz obcować z pornografią. Musisz aktywnie poszukiwać nowych sposobów definiowania seksu, zmienić obrazy, jakie kojarzysz z seksem, nauczyć się nowych metod dawania sobie przyjemności i seksu z partnerką” – piszą autorzy "Pułapki porno".

https://opornografii.pl/article/ucieczk ... ych-krokow

***
Bardzo cenne rady i wskazówki:

Zmiany, zmiany zmiany, których musisz dokonać.
Ograniczanie dostępu:

Ustalenie okresu abstynencji od korzystania z Internetu w całości.
Ma to na celu sprawdzenie, jakie pojawią się ewentualne problemy, a także weryfikację, czy potrafisz zachować nałożony rygor.
- Jeżeli komputer znajduje się w miejscu zapewniającym intymność, należy go przenieść w miejsce bardziej uczęszczane przez innych domowników.
- Nie wchodzić do Internetu, gdy nikogo nie ma w domu.
- Ustalić granice dotyczące czasu i okresu korzystania z komputera.
- Wprowadzić elektroniczne funkcje ograniczające korzystanie z komputera (oprogramowanie filtrujące i tego typu blokady).
- Jak zablokować dostęp dla telefonów z systemem android?
http://www.wikihow.com/Block-Porn-on-Android
- Jak zablokować dostęp do pornografii dla komputerów?
http://www1.k9webprotection.com/
https://thegeekdaily.com/how-to-block-x ... n-your-pc/ – windows live family safety dla użytkowników windows 8 i windows 10
- Jak zablokować dostęp do pornografii na routerze?
Nieco trudniejsze ale jeżeli masz trochę wiedzy technicznej możesz ustawić serwery DNS na domowym routerze filtrujące pornograficzne treści – https://www.opendns.com/home-internet-security/ – rozwiązanie o tyle fajne, że poprawnie skonfigurowane na routerze, blokuje wszystkie urządzenia w domu
Którekolwiek rozwiązanie wybierzesz, poproś zaufaną osobę aby tylko ona znała hasło dostępu do zainstalowanych narzędzi blokujących.
- Zmienić firmę internetową na taką, która filtruje przekazywane do domów użytkowników treści.
- Jeśli korzystałeś z cyberseksu także w pracy, musisz odtąd zawsze zostawiać drzwi otwarte, a monitor ustawić tak, by był dobrze widoczny dla innych.
- Unikać wszystkich treści, które mają charakter erotyczny.

Ograniczanie anonimowości:

- Koniec z ukrywaniem się za anonimowymi pseudonimami. Od teraz każda nazwa użytkownika musi odnosić się do Ciebie, jako konkretnej, realnej osoby.
- Zwierzyć się z problemu przynajmniej dwóm osobom (poza partnerem życiowym).
- Ograniczyć korzystanie z e-maila, czatów, komunikatorów na tyle, by za ich pomocą komunikować się z osobami, które znasz w realu.

Ograniczanie uprzedmiotowania:

- Umieścić w pobliżu komputera rzeczy, które kojarzą Ci się z bliskimi, osobami, które kochasz.
- Pamiętać, że bliscy są żywymi osobami, które myślą i czują.

Zwiększenie zaufania do własnej osoby:

- Dopuścić zaufanego przyjaciela, sponsora lub terapeutę do monitorowania zachowań i własnego dostępu do Internetu.
- Rozwijanie zdrowych wzorców zachowań w Internecie:
- Zlokalizować i nawiązać kontakt mailowy z osobami także walczącymi z uzależnieniem od cyberseksu.
- Znaleźć i korzystać ze stron oferujących pomoc w walce z uzależnieniem.
- Znaleźć i odwiedzać wirtualne grupy wsparcia, najlepiej takie, które codziennie będą podtrzymywały wolę walki.

Dodatkowo, bardziej konkretnie.

Narysuj na kartce trzy koła, jedno wewnątrz drugiego itd.
Kółko wewnętrzne możemy nazwać „strefą czerwoną”. Wypisz w niej wszystkie zachowania w Internecie, które nie są dla Ciebie zdrowe, np. wchodzenie na strony z porno.
Środkowe kółko, to „strefa żółta”. Wypisz w niej zachowania, co do których nie masz pewności lub takie, które są czasem zdrowe, a czasem nie, jak np. włączanie komputera gdy nikogo nie ma w domu albo wchodzenie do Internetu gdy czujesz się zły, zmęczony itp.
Zewnętrzne kółko, to „strefa zielona”, w której wypisujesz wszystkie dobre i zdrowe zachowania w Internecie. Np. poszukiwania grup wsparcia lub sprawdzanie wiadomości ze świata.

Po czym poznać, że jestem na dobrej drodze?

Na podstawie doświadczeń autorów książki „Cyberseks. Skuteczna walka z uzależnieniem”, stwierdzić można, że poszczególne fazy procesu zdrowienia są analogiczne u wielu chorych.
Stadia te nazywa się fazą dojrzewania, kryzysu i decyzji, szoku, żalu, naprawy i wzrostu.

Faza dojrzewania.
Poszukiwanie pomocy, po czym rezygnacja z niej lub przekonanie, że nie jest potrzebna.
Zwiększająca się świadomość istnienia problemu przy jednoczesnej skłonności do równoważenia jej poprzez minimalizowanie jego wagi bądź przekonanie, że można sobie z nim poradzić samemu.
Okresowe ograniczanie lub eliminacja zachowań kompulsywnych bądź zastępowanie ich innymi.
Strach, że zaprzestanie cyberseksu będzie oznaczało całkowite zerwanie z seksem.
Kryzys i decyzja.
To faza, w której podejmuje się postanowienie o zmianie. Może ona trwać dzień lub kilka miesięcy. Tak czy inaczej, stanowi rzeczywisty początek procesu wychodzenia z uzależnienia.
Szok.
Dezorientacja, niepewność, zagubienie, otumanienie, niemożność skupienia uwagi i brak koncentracji.
Pojawiające się od czasu do czasu napady przerażenia i poczucia beznadziejności, które mogą się nasilać w miarę,
jak zwiększa się poziom percepcji rzeczywistości.
Gniew w stosunku do ograniczeń narzuconych przez terapeutę, sponsorów lub członków rodziny.
W grupach wychodzenia z uzależnień lub grupach wsparcia doświadcza się poczucia przynależności, któremu towarzyszy przekonanie, że decyzja o wyjściu z nałogu była właściwa.
Poczucie ulgi i akceptacji w związku z zakończeniem podwójnego życia.
Żal.
Ciągły gniew i opór.
Smutek i ból z okresowymi atakami rozpaczy i przerażenia.
Dogłębny smutek z powodu strat, jakie spowodowało niewłaściwe zachowanie w przeszłości.
Dojmujące poczucie straty z chwilą, gdy dotychczasowe zachowania przestają pełnić rolę przyjaciela, pocieszyciela i źródła uniesień.
Naprawa.
Poczucie produktywności i odnowy.
Głębsze odczuwanie radości.
Pogłębianie nowych związków z ludźmi.
Podejmowanie odpowiedzialności za siebie we wszystkich sferach życia, w tym w pracy, finansach, trosce o zdrowie.
Nauka wyrażania własnych potrzeb, akceptacja faktu ich posiadania, praca nad ich spełnianiem.
Koncentracja na kończeniu podjętych zadań (praca zawodowa, nauka itp.) i wytworzenie się cech pozwalających innym polegać na Tobie (punktualność, reakcja na prośby i pytania, itp.).
Ograniczenie skłonności do życia na krawędzi i „ze skrajności w skrajność”.
Wzrost.
Głęboka empatia i współczucie w stosunku do siebie i innych.
Budowa zaufania dla własnego systemu granic oraz integralności związku.
Poczucie osiągnięcia nowych etapów w miłości i życiu erotycznym.
Zdobycie umiejętności zatroszczenia się o związki.
Przekształcanie i zakończenie dawnych, niewłaściwych związków.
Dalsze działania.
Kolejnym krokiem jest wprowadzenie następnej grupy zmian w swoim życiu.
Wymagają one dużego nakładu pracy, a ich realizacja bywa niezwykle trudna.
Te zmiany to:
Znalezienie dobrego terapeuty i współpraca z nim.
Pozyskanie sponsora i współpraca z nim.
Znalezienie grupy wsparcia i współpraca w jej ramach.
Udział w spotkaniu ruchu 12 kroków (http://www.slaa.pl/pomocne-linki.html, http://www.slaa.pl)
Przepracowywanie programu.
Budowa sieci kontaktów międzyludzkich.
Włączenie rodziny i znajomych.
Opracowanie planu zdrowego korzystania z Internetu.
Rozwój duchowy.
Zmiana sposobu życia.

Jak opracować plan zdrowego korzystania z internetu?

Pamiętaj, że wdrażanie zmian w swoim życiu nigdy nie jest łatwym zadaniem. By cokolwiek zmienić, nie wystarczą same obietnice. A zatem, jak nauczyć się utrwalać i podtrzymywać pozytywne zmiany?
Autorzy książki „Changing for good” określili etapy, jakie przechodzi każdy, kto wdraża w swoje życie takie czy inne zmiany i modyfikacje.
Etap 1 – faza przedwstępna. Na tym etapie nie dostrzega się jeszcze samego problemu.
Etap 2 – faza wstępna. Ludzie w tej fazie przyznają, że problem istnieje i powoli zaczynają się zastanawiać nad jego rozwiązaniem.
Etap 3 – faza przygotowawcza. Najczęściej występuje gotowość do jak najszybszego podjęcia działań. Pojawiają się też ostatnie ustalenia, co do sposobu wprowadzania zmian.
Etap 4 – działanie. Realizacja przemian w zachowaniu i otoczeniu człowieka zmagającego się z nałogiem.
Etap 5 – utrwalanie zmian. Człowiek zmuszony jest podjąć wysiłki w celu umocnienia i utrwalenia korzyści, jakie osiągnął w toku trwania poprzednich faz.
Etap 6 – nawrót. Życie okazuje się nie być takie uporządkowane i proste, dlatego często, w większości przypadków, w którymś momencie zdarza się nawrót i trzeba wrócić do poprzednich faz.
Nawrót jest równoznaczny z powrotem do zachowań, od których chcieliśmy odejść. Zupełnie naturalnym jest, że podczas nawrotu targają nami różne negatywne emocje. Poczucie klęski, wstyd, zakłopotanie, poczucie winy. Osłabia się morale, pojawia się chęć całkowitej rezygnacji ze zmian. Czasem człowiek cofa się do fazy przedwstępnej.
I nie ma w tym nic, czego nie można (a nawet powinno się) zaakceptować. Potknięcia zdarzają się wszystkim. Nawet osobom, które nie są uzależnione. Warto o tym pamiętać.

Pułapki grożące nawrotom.
Z każdą chwilą wiesz o sobie coraz więcej. Lepiej siebie poznajesz i głębiej rozumiesz istotę swoich dotychczasowych zachowań. Ale nie jesteś wolny od błędów i pułapek, które najbardziej grożą nawrotowi. Jakie to pułapki myślowe?
Kryzys minął, problem przestał istnieć.
Dzięki chaosowi przynajmniej wiem, że żyję.
Poprawa samopoczucia powinna się pojawić od razu.
Nauczę się kontrolować swoje zainteresowanie erotyką w sieci.
Tak naprawdę cyberseks wcale nie był taki zły.
Mój problem jest odmienny niż u innych ludzi.
Jeśli nawrót to porażka, pewnie nie warto kontynuować programu.
Nie mogę przecież przez resztę życia ciągle wychodzić z uzależnienia, więc nie ma dla mnie żadnej nadziei.
Poradzę sobie sam.
Partner życiowy ode mnie nie odszedł, czyli moje postępowanie nie było dla niej/niego takie złe.

Dlaczego warto się leczyć?
W 2000 roku przeprowadzono badania wpływu uzależnienia od cyberseksu na rodzinę i pożycie. Ich wyniki potwierdzają destrukcyjny wpływ na bliskich osoby uzależnionej. U 68% par jedno lub oboje partnerów utraciło zainteresowanie seksem. Człowiek, który jest ofiarą kłamstw bardzo cierpi. Z negatywnych następstw uzależnienia partnera od cyberseksu pojawiają się: poczucie zranienia, zdrady, niska samoocena, poczucie odrzucenia, porzucenie, wstyd, poniżenie i wiele wiele innych negatywnych emocji.

https://psycholog-pisze.pl/cyberseks/

***
5 metod katolika:


1. Regularna modlitwa i spowiedź

Zaplanowałem regularny czas na modlitwę. Czas, w którym jestem wypoczęty, nic mnie nie rozprasza. Mój czas jest rano, kiedy jeszcze cała rodzina śpi. Wtedy nabieram sił na cały dzień i powierzam Bogu siebie i całą rodzinę. Nie może to być regularne 5 minut, ale realne spotkanie z Bogiem. Do tego regularna spowiedź i, o ile to możliwe, ze stałym spowiednikiem.

2. Charakter modlitwy

Kiedyś moja modlitwa miała głównie charakter dziękczynno-błagalny (z naciskiem na błagalny). Zmieniłem ją na modlitwę, której głównymi elementami są uwielbienie i zawierzenie. Od tego momentu zeszło ze mnie ciśnienie, że ja coś muszę – muszę działać. Gdy mówię codziennie rano: Boże, powierzam Ci ten dzień, siebie i całą moją rodzinę. Ty działaj przeze mnie. Chcę być narzędziem w Twoich rękach.
To On działa. W sobie tylko znany, często bardzo pokrętny (według mnie) sposób.

Taka modlitwa ma jeszcze jedną ważną zaletę – pozwala odwrócić uwagę ode mnie i skierować ją na Rozmówcę. Przy walce z uzależnieniem, w którym karmię swoje ego, to ważny element.

3. Post

Doceniłem wagę postu. Odmawianie sobie różnych rzeczy pozwala na budowanie myślenia “przecież mogę bez tego żyć” czy “potrafię powiedzieć “nie” kiedy tego chcę”. Post jest ogromnym darem i łaską dla poszczącego. Tak jak modlitwa uwielbieniowa pozwala odwrócić uwagę od siebie i skierować ją na inne, ważniejsze sprawy.

4. Unikaj pokus i działaj radykalnie

Uświadomiłem sobie, że utrzymanie czystości to z jednej strony umiejętność unikania sytuacji mogących prowadzić do upadku a z drugiej, kiedy już do takiej sytuacji może dojść, umiejętność walki. Ograniczyłem telewizję do minimum, komputer przestawiłem w miejsce, w którym każdy z domowników widzi co jest na nim robione. Nie wchodzę w konfrontację z sytuacjami niosącymi zagrożenie bo wiem, że mogę polec.

Uświadomiłem sobie, że to nie tchórzostwo, ale element mądrej strategii. Jeżeli natomiast widzę zbliżające się zagrożenie, bardzo często jedyną szansą w takiej sytuacji jest modlitwa. Modlę się dopóki nie przyjdzie spokój. Pomaga.

5. Naucz się rozładowywać napięcie

Nałogowy onanizm to w dużej mierze sposób na rozładowanie napięć i stresów, które gromadzą się w nas codziennie. Dopiero jak sobie to uświadomiłem, zaplanowałem aktywności, które pomogły mi inaczej wyładować napięcia. Najlepszy w moim przypadku okazał się sport i zmęczenie, po którym najzwyczajniej w świecie miałem jedynie ochotę położyć się spać.

Moje wyjście z nałogu to powolny proces. Powolny, bo zależny od mojej chęci nauki i walki. Chęć to jedyny czynnik zależny tylko ode mnie ze względu na moją wolną wolę, którą sam Bóg mnie obdarował. Resztę robi On, bo Jemu naprawdę na mnie zależy.

Chwała Panu!

https://gorka.jezuici.pl/2017/01/5-spos ... rnografii/
***
Inne pomocne artykuły:
https://gorka.jezuici.pl/2017/01/5-spos ... rnografii/
https://deon.pl/wiara/swiadectwa/4-skut ... fie,360952
https://www.gosc.pl/doc/3460248.Uzalezn ... od-wyjscia

***
Książki:
"Wolny aby kochać. Uwolnić się od pornografii"
https://wydawnictwowam.pl/prod.wolny-ab ... ?sku=85233
„Wolny, aby kochać. Uwolnić się od pornografii” to publikacja opracowana przez specjalistów z katolickiej wspólnoty Emmanuel we Francji. W skład autorów weszli specjaliści z różnych dziedzin: duszpasterz, psycholog, pielęgniarka, pedagog szkolny, kilku lekarzy, osoby, które wyszły z uzależnienia. Praca nad programem trwała kilka lat. Oparty on został zatem na solidnej wiedzy i doświadczeniu. Polskie wydanie książki jest poszerzone o dodatkowe treści.

***
świadectwo audio i video:




***
Anonimowi seksoholicy:
https://sa.org.pl

Dwanaście Kroków Anonimowych Seksoholików

1. Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec żądzy i że przestaliśmy kierować własnym życiem.
2. Uwierzyliśmy, że Siła Większa od nas samych może przywrócić nam zdrowie.
3. Postanowiliśmy powierzyć naszą wolę i nasze życie opiece Boga, jakkolwiek Go pojmujemy.
4. Zrobiliśmy gruntowny i odważny obrachunek moralny.
5. Wyznaliśmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi istotę naszych błędów.
6. Staliśmy się całkowicie gotowi, aby Bóg uwolnił nas od wszystkich wad charakteru.
7. Zwróciliśmy się do Niego w pokorze, aby usunął nasze braki.
8. Zrobiliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim.
9. Zadośćuczyniliśmy osobiście wszystkim, wobec których było to możliwe,
z wyjątkiem tych przypadków, gdy zraniłoby to ich lub innych.
10. Prowadziliśmy nadal obrachunek moralny, z miejsca przyznając się do popełnianych błędów.
11. Dążyliśmy poprzez modlitwę i medytację do coraz doskonalszej więzi z Bogiem,
jakkolwiek Go pojmujemy, prosząc jedynie o poznanie Jego woli wobec nas oraz o siłę do jej spełnienia.
12. Przebudzeni duchowo dzięki tym Krokom, staraliśmy się nieść posłanie innym seksoholikom i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

Dwanaście Tradycji Anonimowych Seksoholików
1. Nasze wspólne dobro powinno być najważniejsze, wyzdrowienie każdego z nas zależy bowiem od jedności Anonimowych Seksoholików.
2. Jedynym i najwyższym autorytetem w naszej wspólnocie jest miłujący Bóg, niezależnie od sposobu, w jaki przejawia się On w sumieniu każdej grupy. Nasi przewodnicy są tylko zaufanymi sługami, oni nami nie rządzą.
3. Jedynym warunkiem przynależności do SA jest pragnienie, aby zerwać z żądzą i osiągnąć seksualną trzeźwość.
4. Każda grupa powinna być niezależna we wszystkich sprawach, z wyjątkiem tych, które dotyczą innych grup lub SA jako całości.
5. Każda grupa ma jeden główny cel: nieść posłanie seksoholikowi, który wciąż jeszcze cierpi.
6. Grupa SA nie powinna nigdy popierać, finansować, ani użyczać nazwy SA żadnym pokrewnym ośrodkom lub jakimkolwiek przedsięwzięciom, tak aby problemy finansowe majątkowe lub sprawy ambicjonalne nie odrywały nas od głównego celu.
7. Każda grupa SA powinna być samowystarczalna i nie powinna przyjmować dotacji z zewnątrz.
8. Działalność we wspólnocie SA powinna na zawsze pozostać honorowa, dopuszcza się jednak zatrudnianie niezbędnych pracowników w służbach SA.
9. Anonimowi Seksoholicy nie powinni nigdy stać się organizacją, dopuszcza się jednak tworzenie służb i komisji odpowiedzialnych bezpośrednio wobec tych, którym służą.
10. Anonimowi Seksoholicy nie zajmują stanowiska wobec problemów spoza ich wspólnoty, tak aby imię SA nie zostało nigdy uwikłane w publiczne polemiki.
11. Nasze oddziaływanie na zewnątrz opiera się na przyciąganiu, a nie na reklamie, musimy zawsze zachowywać osobistą anonimowość wobec prasy, radia, filmu i telewizji.
12. Anonimowość stanowi duchową podstawę wszystkich naszych Tradycji, przypominając nam zawsze o pierwszeństwie zasad przed osobistymi ambicjami.

https://www.uzaleznieniabehawioralne.pl ... olikow-sa/
W każdym położeniu dziękujcie 1 Tes 5, 18
Awatar użytkownika
Dominik
Posty: 227
Rejestracja: 29 sty 2021, 10:48
Wyznanie: katolicyzm
Podziękował/a: 96
Podziękowano: 108
Płeć:

Można jeszcze na routerze (nie wszystkie) zablokować domeny zawierające odpowiadanie słowo, powiedzmy XXX
aaaXXXbbb.com - będzie blokowana
aaabbb.pl/XXX - już nie będzie blokowana.

albo można tak ustawić, by obydwa przypadki były blokowane.

Minusem/plusem jest to, ze sami wiemy które strony będą zablokowane, więc wiemy jak to obejść.

Można jeszcze postawić domowy serwer DNS na Raspberry Pi Zero z WiFi ( koszt 60zl - 150zl,). Wtedy możemy mieć kontrole nad wieloma rzeczami, co blokować, komu, w jakich godzinach. To taki pomysł bardziej dla informatyków.


Nawet jak wiemy jak obejść zabezpieczenia, wyłączyć je, to zawsze zajmuje to dodatkowy czas, więc jest czas na zastanowienie się, co się robi, a nie że brak blokad, i w sekundę jesteśmy na stronie z pornografią.
Przekaż mi 1% podatku KLIK
Awatar użytkownika
Krzysiek
Posty: 302
Rejestracja: 02 lut 2021, 16:04
Wyznanie: katolicyzm
Podziękował/a: 141
Podziękowano: 106
Płeć:

A może by kogoś poprosić zaufanego by zablokował. Wtedy nie będzie łatwo obejść?
No jakieś utrudnienie.
Mnie tak ktoś dostęp do pewnego(nie tego tu!) forum, celem odprężenia moim nerwom zablokował za moja pełna akceptacja i wdzięcznością.
Nie bardzo się znam na informatyce, dlatego akurat takie cos mi przyszło do glow.
Awatar użytkownika
Dominik
Posty: 227
Rejestracja: 29 sty 2021, 10:48
Wyznanie: katolicyzm
Podziękował/a: 96
Podziękowano: 108
Płeć:

Jest pewien malutki pliczek w Windowsie, głęboko ukryty, podaje się w nim jakie adresy ma blokować. Wystarczy zwykły edytor tekstu, wpisać w nim adresy do blokady, nie potrzeba nic instalować, każdy Windows to ma. Tego raczej nie da się wyklikać w ustawieniach Windowsa, trzeba po prostu wiedzieć o istnieniu tego pliczku.

Nie wiem czy podawać więcej informacji na ten temat, Były by to już szczegółowe informacje jak blokować stronę, a mając te informacje mona by w dugą stronę pójść i zdjąć blokadę.

Jak myślicie? Napisać o tym? W końcu mamy tu pisać o poradach.


Sporo metod blokady stron jest, bez instalowania dodatkowych programów, aż trochę jestem tym zaskoczony.
Przekaż mi 1% podatku KLIK
Awatar użytkownika
Magnolia
Posty: 1302
Rejestracja: 29 sty 2021, 11:31
Wyznanie: katolicyzm
Podziękował/a: 329
Podziękowano: 371
Płeć:

Dominik pisze: 01 wrz 2021, 8:27
Jak myślicie? Napisać o tym? W końcu mamy tu pisać o poradach.
Może nie, wystarczy to co napisałeś, jeśli ktoś będzie potrzebował tej wiedzy to do Ciebie napisze na PW i podpowiesz.
W każdym położeniu dziękujcie 1 Tes 5, 18
Awatar użytkownika
Dominik
Posty: 227
Rejestracja: 29 sty 2021, 10:48
Wyznanie: katolicyzm
Podziękował/a: 96
Podziękowano: 108
Płeć:

Blokada stron pornograficznych na telefonie z Androidem. Działa tylko w wybranej sieci WiFi. Nie blokuje stron na danych z 4G 5G itp.

1. Klikamy w ustawiania
Obrazek



2. Sieć WiFi
Obrazek



3. Wybieramy sieć do której jesteśmy podłączeni.
Klikamy w tą strzałeczkę w skierowaną w prawo, a nie nazwie sieci
Obrazek



4. Przewijamy ekran w dół
Obrazek



5. Klikamy w DHCP, zmieniamy na Statyczny
Obrazek



6. Z tej strony bierzemy dwa adresy DNS https://www.opendns.com/setupguide/#familyshield
W moim przypadku są to :
208.67.222.123
208.67.220.123
Wpisujemy je w telefonie w polach DNS 1 i DNS 2 podmieniając poprzednie wartości (wcześniej je spiszmy na kartce na wszelki wypadek)
Zatwierdzamy "ptaszkiem" w prawym górnym rogu ustawienia
Obrazek

7. Wyłączamy i włączamy WiFi w telefonie.
Strony pornograficzne powinny być blokowane. Ja sprawdziłem, sposób działa,.

Jeśli nie zadziała, to wracamy z ustawieniami ze Statyczny na DHCP i potwierdzamy ustawienia. Wyłączamy i włączamy WiFi w telefonie. ustawienia będą takie jak wcześniej.
Ostatnio zmieniony 01 wrz 2021, 14:10 przez Dominik, łącznie zmieniany 1 raz.
Przekaż mi 1% podatku KLIK
ODPOWIEDZ